女性这个器官很重要——卵巢，说起卵巢，大部门女性想到的就是卵巢对于女性生育能力的影响，其实，卵巢的作用不只是局限于生育，它还与女性的容颜、皮肤、精神状态等康健问题息息相关，可以说卵巢是女人保持漂亮的源头所在，其中的原因所在是卵巢可排泄多种激素，包罗雌激素、少量雄性激素、孕激素等，还能刺激女性荷尔蒙排泄，而卵巢功效的降低将影响女性身体康健，卵巢衰老也将直接带走女性的青春漂亮。因此卵巢的康健对于女性来说至关重要，我们需要在日常中赶早开始卵巢的调养。今天我们就来讨论一下卵巢调养的重要性以及用饮食调治到达卵巢调养的方法。

首先我们先要知道卵巢早衰以及卵巢功效下降有哪些症状一般来说女性20岁卵巢排泄旺盛，30岁卵巢排泄功效才开始逐渐下降，40岁-60岁卵巢功效会进一步下降直至丧失。所以正常来说40岁之前卵巢并未衰老，如果女性在40岁之前卵巢功效衰竭，我们将之称为卵巢早衰。卵巢早衰常见有宫寒、脸色暗黄、脸部长斑、闭经、潮热多汗、面部红晕、眩晕、性欲低下等症状。这些症状的泛起通常是因为卵巢衰老，激素排泄过少、内排泄失调发生的。

中医认为，卵巢早衰病机为肾阴阳虚，消耗过分，房劳伤肾，或者夹外邪入侵体内，导致脏腑失和，肾精亏损而致。固然，除了卵巢早衰会带来一系列康健危害，卵巢功效一般在40岁之后也会自然进入衰退期。卵巢功效的下降会造成女性内排泄紊乱，如果是年事较大的女性，可能还会泛起骨质疏松问题；也会给女性身体和面部带来显着改变，像是身体方面，会泛起乳房下垂，臀部松弛，腰酸，背部脂肪囤积，身材肥胖走样；面部脸色暗黄、泛起色斑、长痘、毛孔粗大，长皱纹等。以上卵巢衰老的症状一旦泛起将直接影响女性的身体康健以及容貌，也给女性造成了较大的精神困扰。

那么我们该做点什么来呵护卵巢呢？从中医方面出发，首先中医呵护卵巢方法主要有刮痧、推拿等方法。刮痧：可在人体脸部的承中穴以及人中穴轻轻揉按，并在脚部对应的生殖腺区域和子宫区域举行刮痧，恒久刮按可以到达调养卵巢的功效。推拿穴位：通过推拿人体的相应的穴位是一种很好的调治身体的方法，人体中对应女性卵巢的穴位主要有位于人体足部的涌泉穴、复溜穴、照海穴、关元穴、三阴交穴、气海穴、血海穴等，恒久坚持用食指在这些穴位上点按半个小时左右，有利于卵巢的调养，可改善女性生殖系统和内排泄功效。

再者，中医讲求药食同源，卵巢的呵护调养，正确的食补也是关键，下面再给大家先容滋养卵巢的好食疗方法。百合莲子茯苓粥：香米200g，糯米100g，茯苓5克，莲子5克，百合10克。

制作方法，洗净糯米加水泡发一晚上，茯苓块磨成细粉，百合莲子清洗沥干水分，将莲子、泡发的糯米、百合放入锅中，加入适量清水煮沸后再加茯苓粉、香米，慢熬一小时至粥稠，出锅即可食用。百合以及茯苓为调养卵巢的佳品，百合有调中润肺功效，茯苓可健脾和胃、有安神宁心之效，常食用可延缓女性衰老。参鱼瘦肉汤：将洗净后的太子参、枸杞、瘦肉、鱼鳔等一起入锅，加入清水熬汤食用，有滋阴降火的功效，最适合女性食用。

除了以上两种食疗方法，日常可增补维生素，多吃豆制品、黄瓜、胡萝卜、黑豆、白木耳等食物也具有调养卵巢的功效，要调养卵巢，仅仅只是食物的调治还是不足的，还需要宽大女性同胞们保持年轻良好的心态，辅以适量的运动磨炼，才气永葆康健活力。关于卵巢的调养你学会了吗？如果大家另有什么疑问，接待大家评论区里留言告诉我哦。

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